Totaal aantal pageviews

maandag 10 juli 2017

Alzheimer

Ik ben best bang voor allerlei enge ziektes die mij en de mijnen zouden kunnen treffen.
Zonde van de tijd om bang voor te zijn, dat weet ik ook wel.
Maar ja, het is nu eenmaal zo en het wordt er de laatste jaren niet beter op.
Alzheimer en andere vormen van dementie jagen mij angst aan.
Ik heb helaas nogal wat ervaring op dat gebied, dus onverklaarbaar is die angst niet.
Enfin toen ik bij Izerina las over dit boek, '100 eenvoudige manieren om Alzheimer te voorkomen', heb ik het meteen besteld in de bieb.
Het is een boek met een inleiding en 100 hoofdstukken. In ieder hoofdstuk wordt een vraag besproken of een raad gegeven én verklaard en aan het eind volgt een korte samenvatting.
In het begin las ik alles en later alleen nog die samenvattingen. Heel duidelijk.
Aan het eind van het boek nog eens een supersamenvatting  van alles en dan heb je je eigen antialzhemerplan.

De meeste tips zijn zeer bruikbaar en makkelijk uit te voeren.
En zoals de zegswijze luidt: Baat het niet, dan schaadt het niet.
Ik ga zeker een aantal zaken gebruiken. Een heleboel waren trouwens al bekend, niet zozeer tegen Alzheimer, maar voor een goede gezondheid.
Een paar voorbeelden:
69. Doe iets nieuws
73. Hou van noten
27. Eet curry's. (Die was nieuw voor mij en die ga ik zeker toepassen, mmmm)
47. Wees goed voor je hart
11. Eet iedere dag bessen,
13. Controleer je bloeddruk
80. Zorg voor een goede nachtrust (ai, ik schrijf dit om 5 uur in de ochtend)
98. Hou je taille in de gaten (ik hou haar in de gaten hoor, maar er zal meer moeten gebeuren)
56. Leer van taal te houden (onderzoek heeft aangetoond dat linguistische vaardigheden zorgen voor     grotere,slimmere en sterkere hersenen)

Enfin, het lijkt mij niet dat er onzin in dit boek wordt beschreven, maar ik denk nou ook weer niet dat ik geen Alzheimer krijg als ik alles doe wat er in staat.
Alle 100 tips ga ik je hier niet geven, moet je zelf maar lezen.
En dan ga ik nu maar eens aan m'n ontbijt. Met kwark,  blauwe bessen,  haver en een beetje gember.
Is nog lekker ook!

15 opmerkingen:

KnutzEls zei

Blauwebessen, heerlijk. Net als curry en pittig eten,gember ook geen straf. Ga het ook lezen. Inderdaad baat het niet......

Kitty zei

Daar kunnen best nog een paar noten bij ;)j

Matroos Beek www.beekblog.com zei

Ai.. dat goed slapen wil ik wel... maar ook nu weer wakker van half vijf en niet meer kunnen slapen... Al de rest doe ik! Hopelijk komt het ooit weer goed met dat slapen... Vervelend...

pourquoi pas ??? zei

Ik schreef het gisteren al bij een andere blogger, geen een ziekte is leuk maar ik ben ook bang voor Alzheimer. Kan er niet over lezen of horen. Mijn moeder en haar 3 zussen hadden het. brrr.

Sjoerd zei

Noten vind ik heerlijk, blauwe bessen ook. Dat gaat de goede kant op....

Marlou zei

Bonjour Bertiebo,

ja... of eigenlijk: nee... Alzheimer.
Ik ben nergens bang voor, maar dit lijkt me vreseljk!!
Ik weet niet of je het kunt voorkomen.

Er schijnt iets af te sterven in je hersenen: er komen gaten in.
En die worden steeds groter heb ik begrepen.

Ik blijf maar gewoon goed kauwen (Kees van Kooten) en genieten van het Hier en het Nu...

Dagdag!
Groetjes van Marlou

.

schrijfselsvanmij zei

Stop met roken, doe geheugenspelletjes, ga dansen, doe vrijwilligerswerk, beweeg veel in de buitenlucht. Maar of het helpt? Het zal vertragen, dat zeker. Dat zag ik bij mijn vader. Hij was fervent puzzelaar, fietser, wandelaar en werkte veel en graag in zijn tuin. Maar werd toch ingehaald .......
Ik wil niet bang zijn, maar soms overvalt het me toch weer .....

Anita Willems zei

Ja, ik kan daar ook wel angstig en zorgelijk om worden. En nu denk ik de hele tijd: wat als ik dit boek niet ga lezen, wat dan....

Els04 zei

succes met de 100!

Floor zei

Lekker ontbijtje, maar je bent de noten vergeten :-)
Ja, dat geheugen.... ik weet er alles van.
Heb overal, maar dan ook overal van die gele briefjes liggen met een pen.
Schrijf alles direct op, want als ik denk "doe ik zo wel", is het al weer weg.
Ik eet veel noten en bessen, denk aan mijn taille, maar daar wordt ie niet echt dunner van :-)
Rook niet, drink niet, eet gezond, ben met van alles bezig, slaap goed en wandel 4 x per dag.
Maar echt voorkomen kan je het niet, maar belangstelling houden voor van alles helpt in ieder geval wel.
Niet bang zijn hoor, dat is zo jammer.
Geniet van het nu!
Groetjes,
Floor

Wieneke zei

Ze zijn hard bezig met een medicijn tegen die rottige eiwitten in je hersens, die dementie veroorzaken. Daar vertrouw ik maar op. Verder denk ik dat die hordes oude mensen toch veel te duur worden straks en dan zal de weerstand tegen vrijwillige levensbeeindiging wel gauw afnemen. Voorkomen lijkt me moeilijk, maar wij blijven bridgen. Dan kun je heel goed je geheugen mee oefenen. :-)

lien zei

Ik werk in de ouderenzorg, weliswaar op kantoor, maar krijg de schrijnende gevallen mee. Je moet er inderdaad niet te lang bij stilstaan!

Vlimbouter zei

Alzheimer, ik heb er ook schrik van. De vader van mijn man heeft het en diens moeder had het ook. Gelukkig maakt mijn man er zich geen zorgen over. Ik daarentegen...

Marthy Berends zei

Ik wil graag oud worden en maak me niet druk over ziekten en dementie. Ik was 42 jaar toen ik reuma kreeg en dan wordt je er hardhandig op gewezen dat je lichaam je in de steek kan laten. Ik doe oefeningen, beweeg veel en vaak intensief, eet gezond en vooral, ik geniet me te pletter! Het zal ook wel in mijn karakter zitten dat ik me niet druk maak over wat de toekomst me gaat brengen.

Onlie Mie zei

Zou je geen Alzheimer krijgen als je grotere en sterkere hersenen hebt? Ik betwijfel het...