Alzheimer

Ik ben best bang voor allerlei enge ziektes die mij en de mijnen zouden kunnen treffen.
Zonde van de tijd om bang voor te zijn, dat weet ik ook wel.
Maar ja, het is nu eenmaal zo en het wordt er de laatste jaren niet beter op.
Alzheimer en andere vormen van dementie jagen mij angst aan.
Ik heb helaas nogal wat ervaring op dat gebied, dus onverklaarbaar is die angst niet.
Enfin toen ik bij Izerina las over dit boek, '100 eenvoudige manieren om Alzheimer te voorkomen', heb ik het meteen besteld in de bieb.
Het is een boek met een inleiding en 100 hoofdstukken. In ieder hoofdstuk wordt een vraag besproken of een raad gegeven én verklaard en aan het eind volgt een korte samenvatting.
In het begin las ik alles en later alleen nog die samenvattingen. Heel duidelijk.
Aan het eind van het boek nog eens een supersamenvatting  van alles en dan heb je je eigen antialzhemerplan.

De meeste tips zijn zeer bruikbaar en makkelijk uit te voeren.
En zoals de zegswijze luidt: Baat het niet, dan schaadt het niet.
Ik ga zeker een aantal zaken gebruiken. Een heleboel waren trouwens al bekend, niet zozeer tegen Alzheimer, maar voor een goede gezondheid.
Een paar voorbeelden:
69. Doe iets nieuws
73. Hou van noten
27. Eet curry's. (Die was nieuw voor mij en die ga ik zeker toepassen, mmmm)
47. Wees goed voor je hart
11. Eet iedere dag bessen,
13. Controleer je bloeddruk
80. Zorg voor een goede nachtrust (ai, ik schrijf dit om 5 uur in de ochtend)
98. Hou je taille in de gaten (ik hou haar in de gaten hoor, maar er zal meer moeten gebeuren)
56. Leer van taal te houden (onderzoek heeft aangetoond dat linguistische vaardigheden zorgen voor     grotere,slimmere en sterkere hersenen)

Enfin, het lijkt mij niet dat er onzin in dit boek wordt beschreven, maar ik denk nou ook weer niet dat ik geen Alzheimer krijg als ik alles doe wat er in staat.
Alle 100 tips ga ik je hier niet geven, moet je zelf maar lezen.
En dan ga ik nu maar eens aan m'n ontbijt. Met kwark,  blauwe bessen,  haver en een beetje gember.
Is nog lekker ook!