Totaal aantal pageviews

woensdag 25 maart 2020

Gewandeld

Deze dag begon net als alle morgens de laatste tijd.
We stonden vroeg op en gingen aan de wandel. Eerdere dagen was het wel mooi, maar ook erg koud. Vandaag niet, vandaag was het echt lente om zes uur.
We liepen ons vaste rondje.
Door het, aan mijn wijk grenzende dorp en dan terug door de polder.
Onderweg doen we alles om mensen te vermijden.
We sprinten naar de overkant of wijken uit in de berm, zodra we iemand zien.
We zijn wel voortdurend op onze hoede en dat is eigenlijk het enige vervelende er aan. We kijken steeds achterom.
In het dorp, ik heb goed opgelet, in het dorp passeerden ons twee fietsers en een krantenbezorgster.
Daarna in de polder, ook nog een paar mensen op de fiets. Geen wandelaars deze keer.  Zelfs geen hondenuitlaters. Helemaal niemand.
En het is prachtig, we zien de zon opkomen, knaloranje. We horen en zien heel veel vogels.  We zien een trein, een volkomen lege trein en vandaag zagen we het eerste lammetje in het weiland. Ik kon er geen foto van maken, iets te ver weg en de moeder stond haar kind uit het zicht te houden.

Onderweg doe ik van alles.
Allemaal beweegdingen.
Dat wil zeggen dingen, oefeningen waarvan ik denk dat ze goed voor me zijn.
Ik begin met handen en polsen. Draaien en vingeroefeningen .
Dat ziet niemand hoor, het zijn kleine gebaren.
Daarna komen de armzwaaien aan de beurt. Goed omhoog en een beetje zwaaien.
Af en toe loop ik een minuutje of zo hard.
Huppelen doe ik ook. Een keer gewoon  en een keer met mijn benen  zo hoog mogelijk opgetrokken. 
Ik loop een stukje op mijn tenen, ik loop een stukje op mijn hakken
Zo groot mogelijke stappen maken, doe ik ook wel eens.
Frits doet ook een paar oefeningen en die doe ik dan na.
En op een bruggetje aangekomen, zwaai ik mijn been zo hoog mogelijk. Dat is helaas niet erg hoog, maar toch.
Daarna wat kniebuigingen.
Er zijn twee bruggetjes op de route.
Nou, dan zijn we na  zo'n beetje een uur en een kwartier weer thuis.
Buitengewoon tevreden over ons zelf en klaar voor een heerlijk ontbijt. De dag kan beginnen...



20 opmerkingen:

Emie zei

Jullie zijn jaloersmakend goed bezig!

guusje zei

Vroege vogels.

Marlou zei

Ha bertiebo,

fijn om te lezen, hoe je dat doet.
Ik ben vanmorgen ook gaan lopen (kwartiertje heen en kwartiertje terug) maar die oefeningen...
die ga ik ook doen!
Inderdaad;: je polsen... dat ziet niemand.
En al ziet iemand het... so what!
Dank voor de tip...

Blijf gezond!

Liefs van Marlou

Unknown zei

Goed bezig.

Jeanette Renting zei

Wat fijn dat je bijna niemand tegen komt. Hier valt mij dat niet mee op de tijden dat ik normaal altijd liep, misschien ook vroeg in de morgen overwegen. Soms gaan we 's avonds rond tienen, dan zijn er ook niet veel mensen bij het pad.

Nietzomaarzooo zei

Blij dat ik uitgelaten kan worden in de tuin. Maar heerlijk actief waren jullie al.

Elizabeth zei

Supergoed bezig! Ik probeer ook zitten en bewegen af te wisselen...
Het is inderdaad een stuk rustiger na maandagavond. Maar wel weer veel auto's in de middag. Tja, sommige mensen moeten er toch even uit blijkbaar.

izerina zei

Geweldig he,die ochtendstilte

Sjoerd zei

Als je zo vroeg gaat wandelen, duurt de dag dan niet erg lang daarna.

In de weer zei

Hé kijk, zulke berichten lees ik graag.

sjannesblog.com zei

Zo maken we er wat van tegenwoordig!

Marleen zei

Goed hoor! Dat geeft genoeg energie voor de rest van de dag.

Marthy zei

Jullie kunnen beslist heel tevreden zijn op jezelf, chapeau!

Ferrara zei

Goed bezig. En zo doet ieder op zijn eigen manier zijn best actief te blijven.

Els04 zei

zo tof!

schrijfselsvanmij zei

Da‘s goed gebruik maken van de ochtendstond

Mevrouw W. zei

Heerlijk zo'n wandeling op de vroege ochtend!

miekequilt zei

Wat een heerlijke wandeling. Je bent echt een goed voorbeeld voor me.

Judy zei

Ik deed het al eerder, zo vroeg wandelen. Heerlijk is dat, hè. Ik probeer ook wat oefeningen te doen, maar niet buiten. ;)

KnutzEls zei

Vroege vogels. Op die tijd draaien wij nog even om. Maar wel goed bezig jullie.